南京保健养生学会

各类养生机构、康复中心、保健中心、医疗保健机构、体检机构、健康管理机构、整脊养生机构等相关业内人员

1-3个月

周一——周六

南京市汉中路282号南京中医药大学5号楼2楼220-3室

保持身体处于健康的状态，除了饮食，适当运动同样很重要。适当运动有益于人体健康。南京新中医学研究院的健康管理师培训专家为大家推荐了一些有氧运动，即在有氧代谢状判词下做运动，使得心、肺得到充分的刺激，功能得以提高，从而让全身各个组织、器官得到氧气和营养供应，维持最佳的功能状态，有效健身防病，延缓衰老。和经常活动身体，做各种运动的人相比，几乎不做任何运动的人患癌症和心脏的风险要高两倍。

　　但是上了年纪的人如果勉强进行剧烈的跑步运动或做有氧操，反而不利于健康。南京健康管理培训专家说，在运动过程中，身体会产生大量自由基，年轻人的身体可以很好地中和这些废物，但随着年龄增长，中和这些废物的能力逐渐开始减弱，所以要尽量避免过激的运动。

　　如果能将适度运动和休养很好地结合起来，就能够促进胃肠功能，还能改善胃相和肠相。包括胃肠在内，人体各个部位都与精神状态密切相关。如同运动之后身体需要休息一样，精神紧张之后也需要放松，保持身心平衡。平时如果能够保持乐观积极的情绪，不仅能够促进胃肠功能，对整体健康也有好处。
         　人力资源和社会保障部中国就业培训技术指导中心联合中华中医药学会授权南京新中医学研究院培训中心独家承办健康管理师职业培训班。学完规定课程参加统一考试合格者，颁发南京新中医学研究院培训中心结业证书，以及颁发人力资源和社会保障部中国就业培训技术指导中心《CETTIC职业培训证书》。