南京保健养生学会

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南京市汉中路282号南京中医药大学5号楼2楼220-3室

南京健康管理师培训专家说，健康管理倡导——未病防治，有病早治，慢病控制，这样才能保护自己的身心健康。那么如何进行健康管理呢?

　　南京健康管理师培训专家专门提出了“健康管理三部曲”的概念，简单地讲就是“了解你的健康”、“管理你的健康”和“改善你的健康”。

　　第一步：了解你的健康。只有了解个人的健康状况才能有效地维护个人的健康。通过健康信息收集和相关健康信息的分析来掌握个人健康及疾病危险性情况并进行科学评估，从而帮助个人及集体明确相关危险因素及健康的发展趋势。

　　第二步：管理你的健康。也就是如何为个人及人群制定健康计划。以那些可以改变或可控制的指标为重点，提出健康改善的目标，提供行动指南以及相关的健康改善模块。

　　第三步：改善你的健康，也就是通常说的行动阶段。个人在健康管理师的指导下选择健康维护的手段，如健康体重管理、糖尿病管理等，并通过记个人健康管理日记、参加专项健康维护课程及跟踪随访措施来达到健康改善的效果。

　　南京健康管理师培训专家提出，健康管理的核心有三条：一是找出自己患病的根本原因，二是找到防控这些疾病的根本方法，三是从根本上进行健康干预，从而建立起健康的生活方式，整体上提高自己的健康水平。当然，所有这些都要在专业健康管理师的指导下来实施。因此，如果条件许可，进行一段时间的康复疗养和全面的健康管理，是最理想的选择。

　　南京新中医学研究院(www.peixunge.com)开设健康管理师培训，学完规定课程颁发人力资源和社会保障部中国就业培训技术指导中心CETTIC证书，推荐就业。